La bible des parents

LA bible des parents version électronique

Le Guide Mieux Vivre avec notre enfant

http://www.inspq.qc.ca/mieuxvivre/

Hypertension

LA référence en hypertension avec les lignes directrices mises à jour:

Le PECH
(programme éducatif canadien sur l'hypertension)

http://www.hypertension.ca/fr/chep-dp3

Guide grossesse et allaitement pour les patientes

Et oui! En même temps que leur livre (d'ailleurs disponible en magasin et en ligne en format numérique), ils ont fait une nouvelle édition de leur guide adressé aux mamans.

Il est disponible chez Duchesnay ou en livre en format PDF et ePub.

http://www.guide-grossesse-et-allaitement.com/fr/

Qu'est-ce que boire avec modération?

Tiré du site d'éduc'alcool

Boire avec modération avec la formule 2-3-4-0.

Ainsi, les femmes qui souhaitent consommer avec modération et éviter les problèmes à long terme devraient limiter leur consommation à 2 verres par jour et à 10 par semaine, alors que pour les hommes, ces limites sont respectivement de 3 verres par jour et de 15 par semaine. C’est le 2-3 de la formule.

Il est vrai aussi que l’on peut, de temps à autre, consommer un peu plus. Ainsi, lors d’une occasion spéciale, les femmes peuvent prendre 3 verres et les hommes 4. À condition, bien sûr, que ces « occasions spéciales » ne reviennent pas trop souvent. C’est le 3-4 de la formule.

Enfin, pour éviter l’accoutumance, tant physique que psychologique, il est recommandé de s’abstenir totalement de consommer de l’alcool au moins un jour par semaine. C’est ça, le 0.